Расписание

Muscle Toning Продолжительность: 50 минут Cиловой класс на укрепление мышц всего тела.

Фехтование Продолжительность: 50 минут Урок предлагает освоить благородное искусство владения клинком - обязательный атрибут аристократического воспитания.

Pilates Allegro Продолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.

Пластика Продолжительность: 50 минут Тренировка, позволяющая развить ловкость, гибкость, выносливость, уверенность. Использование в одном уроке элементов танца, функционального тренинга и приемов актерского мастерства позволяет построить коммуникацию "тело-сознание". Цель тренировки - создание "умного", красивого тела.

Total Torso Продолжительность: 50 минут Силовой урок способствует развитию и укреплению мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.

Classic Dance Продолжительность: 50 минут Урок построен на основах классической хореографии и направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений (для всех уровней подготовленности).

Muscle Toning Продолжительность: 50 минут Cиловой класс на укрепление мышц всего тела.

Cardio Dance Продолжительность: 50 минут Программа, в основе которой лежат разнообразные движения, объединенные в интересные хореографические комбинации, занятие включает движения различной интенсивности и ударности.

Strip Dance Продолжительность: 60 минут Танцевальное направление, рожденное как жанр для развлечения, органично соединило в себе самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики и, наконец, самое популярное, вечное и, несомненно, успешное из драматургии - тему любви и соблазнения.

Кикбоксинг Продолжительность: 50 минут Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.

Oriental Продолжительность: 50 минут Прекрасная восточная танцетерапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность. Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием.

Total Torso Продолжительность: 50 минут Cиловой урок способствует развитию и укреплению мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.

Box Продолжительность: 90 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.

Хатха-йога Продолжительность: 90 минут Это путь к достижению физической и психологической гармонии с помощью физических средств воздействия: пранаяма (дыхание), асаны (упражнения), бандхи (мышечные замки) и психических средств воздействия: концентрация внимания во время выполнения асан и пранаямы. Все последовательности асан построены на основе корректного подхода к позвоночнику. Специально подобранные комплексы асан применяются для улучшения и укрепления здоровья. Хатха-йога помогает Вам обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления.

ABL Продолжительность: 50 минут Тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса.

Box Продолжительность: 90 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.

ABL Продолжительность: 50 минут Эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса

Хатха-йога Продолжительность: 90 минут Это путь к достижению физической и психологической гармонии с помощью физических средств воздействия: пранаяма (дыхание), асаны (упражнения), бандхи (мышечные замки) и психических средств воздействия: концентрация внимания во время выполнения асан и пранаямы. Все последовательности асан построены на основе корректного подхода к позвоночнику. Специально подобранные комплексы асан применяются для улучшения и укрепления здоровья. Хатха-йога помогает Вам обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления.

Muscle Toning Продолжительность: 50 минут Cиловой класс на укрепление мышц всего тела.

Восточная оздоровительная гимнастика Продолжительность: 90 минут Является лечебным и профилактическим средством для укрепления здоровья. Это лучшее средство для восстановления эмоционального равновесия, улучшения сна и повышения работоспособности.Восточная оздоровительная гимнастика подходит для людей различного возраста и физического состояния.

Йогатерапия Продолжительность: 90 минут Особое внимание уделяется работе со спиной, что приводит к улучшению осанки, правильной работе в позах при таких проблемах, как скалиоз, лордоз, остеохондроз.

Couple Dance Продолжительность: 50 минут Парное исполнение зажигательной бразильской самбы, оригинального ча-ча-ча, танца любви - кубинской румбы, эксцентричного испанского пасодобля и американского джайва с элементами рок-н-ролла не оставят Вас равнодушными. Вы научитесь пластично двигаться, зарядитесь положительной энергией от гармонии танцевальных движений и латиноамериканской музыки, развивая свои творческие танцевальные способности. Обретете навыки свободного движения и приятно удивите своих друзей на дискотеках и светских вечеринках.

Stretch Продолжительность: 50 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.

Couple Dance Продолжительность: 50 минут Парное исполнение зажигательной бразильской самбы, оригинального ча-ча-ча, танца любви - кубинской румбы, эксцентричного испанского пасодобля и американского джайва с элементами рок-н-ролла не оставят Вас равнодушными. Вы научитесь пластично двигаться, зарядитесь положительной энергией от гармонии танцевальных движений и латиноамериканской музыки, развивая свои творческие танцевальные способности. Обретете навыки свободного движения и приятно удивите своих друзей на дискотеках и светских вечеринках.

Кикбоксинг Продолжительность: 50 минут Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.