Publica Fitness

Аэробные программы

Программы аэробного направления способствуют повышению аэробной выносливости организма, снижению процентного содержания жира в организме, улучшению тонуса мышц, укреплению состояния здоровья, снятию эмоционального напряжения.

Степ аэробика

Мы приглашаем Вас на занятия с использованием платформы STEP, которые подойдут для любого уровня подготовки и для всех возрастов.

Программа помогает потратить столько килокалорий, сколько тратит бегущий человек, при этом выполняя обычные движения под музыку, напоминающие ходьбу вверх по лестнице, а также подскоки на нее и через нее в различных направлениях.

 

 Степ аэробика способствует развитию сердечно-сосудистой системы, сжигает массу калорий, укрепляет мышцы нижней части тела, особенно бедер и ягодиц.
  • Step Dance (степ данс) — смелая хореография, яркая компоновка и оригинальные стили танцевальных движений. На этом уроке Вы не соскучитесь. Степ-платформа превратится в символическую ступеньку успеха.
  • Step 1 — занятие для начинающих средней интенсивности. Шаг за шагом Вы освоите простую хореографию базовых движений степ аэробики и сможете перейти на более высокий уровень.
  • Step 2 — занятие, на котором используются движения степ аэробики различной интенсивности и ударности, объединяющиеся в интересные комбинации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
  • Step Advanced (степ эдвансд) — класс для любителей интенсивных уроков на степе со сложной хореографией. Только для подготовленных.