Publica Fitness

Силовые программы

Muscle Toning (мускул тонинг) - силовой класс на укрепление мышц всего тела. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Lady Functional (леди функционал) - уникальная функциональная тренировка с использованием специальных резиновых амортизаторов TRX, позволяющие проработать все основные группы мышц, а также мышцы-стабилизаторы.

ABL-Abdominal Buttoks Legs (ЭЙ-БИ-ЭЛЬ) эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса. Рекомендуется любого уровня подготовки.

Athletic Body (атлетик боди) силовой урок, состоящий их двух блоков на верхнюю и нижнюю части тела. Длительность занятия — 1 ч. 30 мин.

Kinesio Legs (кинезио легз) -  эта тренировка состоит из специально подобранных упражнений для обеспечения корректировки мышечного дисбаланса и восстановления биомеханики базовых упражнений с использованием собственного веса, а так же малого оборудования (фитбол,гантели,бодибары,резиновын амортизаторы). 

Тай-Бо - фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств, движений из аэробики и гимнастики.

 

TRX это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).Упражнения подходят для всех возрастных групп.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — будущее фитнеса.

Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга и прекрасно подходит активным людям, желающим подготовиться к занятиям подвижными видами спорта, обезопасить себя от травм, научиться владеть своим телом в любой ситуации.

Fitness-резинка - уникальная функциональная тренировка с использованием специальных резиновых амортизаторов TRX. позволяющая проработать все основные группы мышц, а также мышцы-стабилизаторы.Рекомендуется для выского уровня подготовленности.