Publica Fitness

Софт программы

Софт фитнес — «мягкий» фитнес. 

Умение управлять своим телом – это умение управлять своими эмоциями, умение противостоять ежедневным стрессам и способность расслабляться. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

FLEX – занятие направленно на переоценку процесса дыхания. Упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.

LEG STRETCH-тренировка, направленная на интенсивную растяжку ног с использованием элементов суставной гимнастики, МФР, упражнений у хореографического станка, сочетающая в себе работу в статическом и динамическом режиме.

ЙОГА. Особое внимание уделяется работе со спиной, что приводит к улучшению осанки, правильной работе в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. Вы научитесь оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации), направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки спины и снимать напряжение с позвоночника.

ЙОГА-СУКШМА-ВЬЯЯМА-это упражнения для исцеления и очищения тела. Подходят для каждого человека, кто хотел бы иметь здоровое, красивое, подтянутое тело, избавиться от изматывающих хронических болезней — таких, как астма, бронхит, аллергия, диабет, болезни позвоночника и многие другие.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА-это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Занятия помогут развить подвижность суставов и позвоночника, улучшат гибкость и растяжку, укрепят крупные суставы тела, стимулируют в них выработку суставной жидкости и помогут избавиться от солевых отложений.

SOFT-MIX-Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциальный релиз), подходит для всех уровней подготовленности.

KINESIO STRETCH-тренировка, улучшающая общее состояние организма, основой, которой являются классические упражнения на растяжку всех мышечных групп, дополненные особыми упражнениями из дыхательной гимнастики, МФР, элементами кинезиотерапии. Результатом является улучшение работы всех крупных суставов тела, восстановление правильной осанки. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

STRETCH-способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом.

PILATES ALLEGRO-тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.