Publica Fitness

Персональные тренировки

Представьте себе профессионального спортсмена, тренирующегося самостоятельно, по интуитивно составленной программе. Добьется ли такой спортсмен поставленных целей? Маловероятно… Персональная тренировка — это гарантированные 100% внимания инструктора к Вашему здоровью и, кстати, настроению.

Прежде чем составить программу, тренер выяснит уровень Вашей подготовки, поинтересуется состоянием здоровья, образом жизни. Также тренер поможет определить цели занятия своего подопечного с учетом его индивидуальных особенностей. Говоря о персональных занятиях, можно довольно долго перечислять их преимущества.

Наиболее очевидные из них — это безопасность для здоровья, высокая эффективность тренировки за счет постоянного контроля, грамотного выполнения и корректировки программы, мониторинга результатов со стороны тренера. Крайне важен фактор личного контакта с тренером. На время занятия персональный инструктор становится для Вас партнером, наставником и «арбитром» Ваших достижений в одном лице.

 

Персональный тренер — это дополнительная мотивация и стимул двигаться вперед: он не позволит лениться и стоять на месте.

Тренер поддержит и не позволит пасть духом, объяснит с профессиональной точки зрения, когда и каких результатов стоит ожидать. И, наконец, это собеседник, с которым можно поделиться сомнениями и вместе порадоваться своим достижениям.

Вы можете тренироваться как индивидуально с тренером, так и попробовать Сплит-тренировки, которые проводятся для двух человек одновременно. Тренинг с партнером может стать более эффективным, мотивирует к достижению высоких результатов, занятия происходят эмоционально и динамично.

Виды персональных тренировок в тренажерном зале:

  • коррекция состава тела;
  • улучшение функционального состояния организма;
  • развитие физических качеств;
  • специальные программы с учетом индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья;
  • на горнолыжном тренажере;
  • с использованием виброплатформы.

Виды персональных тренировок от инструкторов групповых фитнес-программ:

  • по танцевальным направлениям;
  • парные танцы (свадебный вальс, танго);
  • по силовым классам (Muscle Toning, ABL, Total Torso);
  • по программе аэробика, степ-аэробика;
  • по программе Pilates Mat, с использованием тренажера «Pilates Allegro»;
  • по софт-программам: Stretch, Flex;
  • по программе Йога;
  • по программе Ушу и восточной оздоровительной гимнастике;
  • функциональный тренинг;
  • бокс, кикбоксинг, кудо;
  • на сайкл-тренажерах (имитация езды на велосипеде по пересеченной местности);
  • занятия для беременных;
  • восстановительный тренинг (после перенесенных травм и болезней);
  • настольный теннис.