Publica Fitness

Групповые занятия

Январь, 2018

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:00Box
BoxПродолжительность: 50 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
  Box
BoxПродолжительность: 50 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
     
9:00          
10:00Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут

 

Publica Fitness» - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью.

Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и  женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку.

Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата.

В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно:

Боевые искусства:

  • Бокс;
  • Кикбоксинг;
  • Ушу

Софт-направления:

  • Айенгара Фит;
  • Flex;
  • Stretch;
  • Восточная оздоровительная гимнастика;
  • Хатха-йога;
  • Йогатерапия;
  • Pilates Mat
  • Pilates Allegro

Широкий спектр силовых программ:

  • Muscle Toning;
  • Total Torso;
  • ABL;
  • Athletic Body;
  • ABD Flex;
  • Body Pump;
  • Core-training

Зажигательные танцевальные уроки:

  • Strip Dance;
  • Oriental;
  • Latina Dance;
  • Couple Dance;
  • Cardio Dance;
  • Classic Dance;
  • Club Dance;
  • Style Dance.

СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур.

Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:

  • посещение русской или турецкой бани;
  • посещение финской или инфракрасной сауны;
  • джакузи;
  • массаж;
  • водная линия;
  • пилинги;
  • обертывания.

Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:

  • химические пилинги;
  • чистки;
  • фотоомоложение;
  • контурная пластика;
  • мезотерапия;
  • фотоэпиляция;
  • депиляция и др.

Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики.

Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть!

  Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут

 

Publica Fitness» - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью.

Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и  женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку.

Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата.

В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно:

Боевые искусства:

  • Бокс;
  • Кикбоксинг;
  • Ушу

Софт-направления:

  • Айенгара Фит;
  • Flex;
  • Stretch;
  • Восточная оздоровительная гимнастика;
  • Хатха-йога;
  • Йогатерапия;
  • Pilates Mat
  • Pilates Allegro

Широкий спектр силовых программ:

  • Muscle Toning;
  • Total Torso;
  • ABL;
  • Athletic Body;
  • ABD Flex;
  • Body Pump;
  • Core-training

Зажигательные танцевальные уроки:

  • Strip Dance;
  • Oriental;
  • Latina Dance;
  • Couple Dance;
  • Cardio Dance;
  • Classic Dance;
  • Club Dance;
  • Style Dance.

СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур.

Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:

  • посещение русской или турецкой бани;
  • посещение финской или инфракрасной сауны;
  • джакузи;
  • массаж;
  • водная линия;
  • пилинги;
  • обертывания.

Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:

  • химические пилинги;
  • чистки;
  • фотоомоложение;
  • контурная пластика;
  • мезотерапия;
  • фотоэпиляция;
  • депиляция и др.

Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики.

Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть!

Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут

 

Publica Fitness» - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью.

Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и  женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку.

Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата.

В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно:

Боевые искусства:

  • Бокс;
  • Кикбоксинг;
  • Ушу

Софт-направления:

  • Айенгара Фит;
  • Flex;
  • Stretch;
  • Восточная оздоровительная гимнастика;
  • Хатха-йога;
  • Йогатерапия;
  • Pilates Mat
  • Pilates Allegro

Широкий спектр силовых программ:

  • Muscle Toning;
  • Total Torso;
  • ABL;
  • Athletic Body;
  • ABD Flex;
  • Body Pump;
  • Core-training

Зажигательные танцевальные уроки:

  • Strip Dance;
  • Oriental;
  • Latina Dance;
  • Couple Dance;
  • Cardio Dance;
  • Classic Dance;
  • Club Dance;
  • Style Dance.

СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур.

Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:

  • посещение русской или турецкой бани;
  • посещение финской или инфракрасной сауны;
  • джакузи;
  • массаж;
  • водная линия;
  • пилинги;
  • обертывания.

Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:

  • химические пилинги;
  • чистки;
  • фотоомоложение;
  • контурная пластика;
  • мезотерапия;
  • фотоэпиляция;
  • депиляция и др.

Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики.

Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть!

Ушу
УшуПродолжительность: 90 минут Это один из видов традиционной китайской гимнастики. Основным содержанием Ушу являются физические и дыхательные упражнения, сочетающиеся с тренировкой и совершенствованием органов чувств, способности к концентрации внимания. Весь гимнастический комплекс выполняется в медленном, ровном темпе, движения мягкие и округлые, свободные от какого-либо напряжения, жесткости. Ушу оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека, гармонично тренируя все его системы, в том числе и центральную нервную. Начало занятий с 21го августа.
Lady Box
Lady BoxПродолжительность: 90 минут Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
Zumba toning
Zumba toningПродолжительность: 90 минут

Zumba Toning совмещает силовые нагрузки, направленные на снижение веса и на проработку определенных групп мышц в сочетании с энергичной кардио тренировкой под любимые латиноамериканские мелодии. Занятия ZUMBA Toning построены на сменяющихся по очереди быстрых и медленных движениях, эти перемежения происходят так естественно и плавно, что почти этого не замечаешь. Несколько раз во время продолжительности занятия меняется и музыка – сальса, меренга, калипсо, ча-ча-ча, кумбия… Даже если вы новичок в данной области и никогда раньше не занимались никакими танцами или аэробикой, уроки ZUMBA Toning не покажутся вам слишком сложными.

Step
StepПродолжительность: 50 минут Cмелая хореография, яркая компоновка и оригинальные стили танцевальных движений. На этом уроке Вы не соскучитесь. Степ-платформа превратится в символическую ступеньку успеха.
10:30   Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 60 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
         
11:00     Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
  Athletic Body
Athletic BodyПродолжительность: 90 минут Силовой урок, состоящий из двух блоков на верхнюю и нижнюю части тела.
11:30          
Бокс
БоксПродолжительность: 90 минут в настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 60 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
 
12:00   Stretch
StretchПродолжительность: 50 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
  Stretch
StretchПродолжительность: 50 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
Dance Strengh
Dance StrenghПродолжительность: 50 минут

Великолепный симбиоз танцевальных направлений и силовой тренировки. Занятие позволит повысить выносливость организма, урепить все группы мышц, органы дыхания, скорректировать осанку, развить координацию, быстроту реакции, гибкость тела, женственность.

12:30           Flex
FlexПродолжительность: 50 минут Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
13:00Functional Training
Functional TrainingПродолжительность: 60 минут

Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

Суставная гимнастика
Суставная гимнастикаПродолжительность: 50 минут

Занятия основаны на упражнениях из пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Занятия  помогут развить подвижность суставов и позвоночника, улучшат гибкость и растяжку, укрепят крупные суставы тела, стимулируют в них выработку суставной жидкости и помогут избавиться от солевых отложений.

ZUMBA
ZUMBAПродолжительность: 50 минут

 Фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки

MBT
MBTПродолжительность: 50 минут
Тай-Бо
Тай-БоПродолжительность: 50 минут

 Фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки

Йога
ЙогаПродолжительность: 50 минут

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 
13:30       LADY BOX (PLB)
LADY BOX (PLB)Продолжительность: 50 минут

Высоко-интенсивная силовая тренировка с элементами бокса, направленная на проработку всех мышечных групп и снижение избыточного веса,включает в себя круговые методы тренинга, рекомендуемая для высокого уровня подготовленности

   
14:00Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
Kinesio Stretch
Kinesio StretchПродолжительность: 50 минут

Тренировка, улучшающая общее состояние организма, основой которой являются классические упражнения на растяжку всех мышечных групп, дополненные особыми упражнениями из дыхательной гимнастики, МФР (миофасциального расслабления), элементами кинезиотерапии. Результатом является улучшение работы всех крупных суставов тела, состояния позвоночника, восстановление правильной осанки. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
14:30            
15:00
Pilates allegro
Pilates allegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
Тай-Бо
Тай-БоПродолжительность: 50 минут

 Фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки

Айенгара Фит
Айенгара ФитПродолжительность: 90 минут В данной программе особое внимание уделяется растяжению, укреплению мышц. Специальные позы - выполняются, плавно перетекая из одной в другую, каждая из них удерживается определённое количество времени. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятия развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особо важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника.
Kinesio Legs
Kinesio LegsПродолжительность: 50 минут

Kinesio Legs-тренировка,состоящая из специально подобранных упражнений для обеспечения корректировки мышечного дисбаланса и восстановления биомеханики базовых упражнений с использованием собственного веса,а так же малого оборудования(фитбол,гантели,бодибары,резиновые амортизаторы). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Latina (для продвинутых)
Latina (для продвинутых)Продолжительность: 120 минут Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
16:00Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
Pilates Allegro
Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
Flex
FlexПродолжительность: 50 минут Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
Кикбоксинг
КикбоксингПродолжительность: 50 минут Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
 
16:30     Йога
ЙогаПродолжительность: 90 минут

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

       
17:00Pilates Mat
Pilates MatПродолжительность: 50 минут
   
17:30         Йога
ЙогаПродолжительность: 90 минут

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

   
18:00
Latina Dance (для новичков)
Latina Dance (для новичков)Продолжительность: 50 минут Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
BOX
BOXПродолжительность: 50 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
Pilates Mat
Pilates MatПродолжительность: 50 минут
Box
BoxПродолжительность: 90 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
Stretch
StretchПродолжительность: 50 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
   
18:30     ABL
ABLПродолжительность: 50 минут Эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса
ABL
ABLПродолжительность: 60 минут Эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса
   
19:00
Pilates Allegro
Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
ZUMBA
ZUMBAПродолжительность: 50 минут

Восхитительная смесь танцевальных элементов, зажигательных латиноамериканских мелодий с набором простых упражнений фитнес «вечеринки» заставит Вас двигаться, наслаждаться жизнью и сбрасывать лишний вес, полностью растворившись в экзотических ритмах.

Lady Box
Lady BoxПродолжительность: 90 минут Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
Stretch
StretchПродолжительность: 60 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
Upper body
Upper bodyПродолжительность: 60 минут

Тренировка направленная на проработку мышц верхней части тела(спина, грудь, плечи, руки, пресс), рекомендуется на всех уровней подготовленности.

Pilates Allegro
Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
Lady Functional
Lady FunctionalПродолжительность: 50 минут

Уникальная функциональная тренировка с использованием специальных резиновых амортизаторов TRX, позволяющая проработать все основные группы мышц,а так же мышцы -стабилизаторы. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Lady Box
Lady BoxПродолжительность: 90 минут Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
TRX Training
TRX TrainingПродолжительность: 50 минут

TRX Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

     
19:30   STEP (для новичков)
STEP (для новичков)Продолжительность: 50 минут Cмелая хореография, яркая компоновка и оригинальные стили танцевальных движений. На этом уроке Вы не соскучитесь. Степ-платформа превратится в символическую ступеньку успеха.
Leg Stretch
Leg StretchПродолжительность: 45 минут

Leg Stretch-тренировка, направленная на интенсивную растяжку ног с использованием элементов суставной гимнастики, МФР, упражнений у хореографического станка, сочетающая в себе работу в статическом и динамическом режиме.

Upper body
Upper bodyПродолжительность: 60 минут

Тренировка направленная на проработку мышц верхней части тела(спина, грудь, плечи, руки, пресс), рекомендуется на всех уровней подготовленности.

   
20:00Stretch
StretchПродолжительность: 50 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
Fitness mix
Fitness mixПродолжительность: 60 минут

Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц, способствующая похудению и формированию красивого рельефа тела. Для всех уровней подготовленности.

Кикбоксинг
КикбоксингПродолжительность: 50 минут Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
       
20:30     Functional Training
Functional TrainingПродолжительность: 50 минут

Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

       
  • — новая фитнес-программа
  • — изменение времени в расписании