Апрель, 2018
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | Box BoxПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| Box BoxПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| |||||||||||||||
| 9:00 | |||||||||||||||||
| 10:00 | Йога Сукшма Вьяяма Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут
"Publica Fitness" - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью. Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку. Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата. В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно: Боевые искусства:
Софт-направления:
Широкий спектр силовых программ:
Зажигательные танцевальные уроки:
СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур. Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:
Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:
Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики. Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть! | Йога Сукшма Вьяяма Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут
"Publica Fitness" - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью. Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку. Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата. В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно: Боевые искусства:
Софт-направления:
Широкий спектр силовых программ:
Зажигательные танцевальные уроки:
СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур. Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:
Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:
Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики. Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть! | Йога Сукшма Вьяяма Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут
"Publica Fitness" - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью. Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку. Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата. В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно: Боевые искусства:
Софт-направления:
Широкий спектр силовых программ:
Зажигательные танцевальные уроки:
СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур. Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:
Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:
Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики. Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть! |
| Step StepПродолжительность: 50 минут
Cмелая хореография, яркая компоновка и оригинальные стили танцевальных движений. На этом уроке Вы не соскучитесь. Степ-платформа превратится в символическую ступеньку успеха.
| ||||||||||||
| 10:30 | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 60 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | |||||||||||||||
| 11:00 |
| ||||||||||||||||
| 11:30 |
| ||||||||||||||||
| 12:00 | Soft-mix Soft-mixПродолжительность: 50 минут Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности. | Soft-mix Soft-mixПродолжительность: 50 минут Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности. | |||||||||||||||
| 12:30 | Flex FlexПродолжительность: 50 минут
Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
| ||||||||||||||||
| 13:00 | Functional Training Functional TrainingПродолжительность: 60 минут Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. | Суставная гимнастика Суставная гимнастикаПродолжительность: 50 минут Занятия основаны на упражнениях из пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Занятия помогут развить подвижность суставов и позвоночника, улучшат гибкость и растяжку, укрепят крупные суставы тела, стимулируют в них выработку суставной жидкости и помогут избавиться от солевых отложений. | ZUMBA ZUMBAПродолжительность: 50 минут Фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки | MBT MBTПродолжительность: 50 минут Тренировка на основе кинезиотерапии.Востанавливает правильные движения в суставах и позвоночнике.Помогает избавиться от лишнего напряжения в пояснице.Основные прорабатываемые группы мышц - мышцы бедра и ягодиц.Занятия для продвинутых пользователей. |
| ||||||||||||
| 13:30 | LADY BOX (PLB) LADY BOX (PLB)Продолжительность: 50 минут Высоко-интенсивная силовая тренировка с элементами бокса, направленная на проработку всех мышечных групп и снижение избыточного веса,включает в себя круговые методы тренинга, рекомендуемая для высокого уровня подготовленности | ||||||||||||||||
| 14:00 | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | Kinesio Stretch Kinesio StretchПродолжительность: 50 минут Тренировка, улучшающая общее состояние организма, основой которой являются классические упражнения на растяжку всех мышечных групп, дополненные особыми упражнениями из дыхательной гимнастики, МФР (миофасциального расслабления), элементами кинезиотерапии. Результатом является улучшение работы всех крупных суставов тела, состояния позвоночника, восстановление правильной осанки. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | ||||||||||||||
| 14:30 | |||||||||||||||||
| 15:00 |
| Айенгара Фит Айенгара ФитПродолжительность: 90 минут
В данной программе особое внимание уделяется растяжению, укреплению мышц. Специальные позы - выполняются, плавно перетекая из одной в другую, каждая из них удерживается определённое количество времени. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятия развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особо важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника.
| Kinesio Legs Kinesio LegsПродолжительность: 50 минут Kinesio Legs-тренировка,состоящая из специально подобранных упражнений для обеспечения корректировки мышечного дисбаланса и восстановления биомеханики базовых упражнений с использованием собственного веса,а так же малого оборудования(фитбол,гантели,бодибары,резиновые амортизаторы). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | Latina (для продвинутых) Latina (для продвинутых)Продолжительность: 120 минут
Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
| |||||||||||||
| 16:00 | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. |
| Кикбоксинг КикбоксингПродолжительность: 50 минут
Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
| ||||||||||||||
| 16:30 | Йога ЙогаПродолжительность: 90 минут Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | Восток ВостокПродолжительность: 50 минут Восточный танец - прекрасный способ поддержать тело в хорошей форме, сжечь лишние калории и получить заряд положительных эмоций от зажигательных ритмов восточной музыки. Подходит для любого уровня подготовленности. | |||||||||||||||
| 17:00 | Pilates Mat Pilates MatПродолжительность: 50 минут | ||||||||||||||||
| 17:30 | Йога ЙогаПродолжительность: 90 минут Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | ||||||||||||||||
| 18:00 | Latina Dance (для новичков) Latina Dance (для новичков)Продолжительность: 50 минут
Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
|
|
| ||||||||||||||
| 18:30 | ABL ABLПродолжительность: 50 минут
Эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса
| ABL ABLПродолжительность: 60 минут
Эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса
| |||||||||||||||
| 19:00 |
|
|
| Lady Box Lady BoxПродолжительность: 90 минут
Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
| TRX Training TRX TrainingПродолжительность: 50 минут TRX Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). | ||||||||||||
| 19:30 | ZUMBA ZUMBAПродолжительность: 50 минут Восхитительная смесь танцевальных элементов, зажигательных латиноамериканских мелодий с набором простых упражнений фитнес «вечеринки» заставит Вас двигаться, наслаждаться жизнью и сбрасывать лишний вес, полностью растворившись в экзотических ритмах. | Leg Stretch Leg StretchПродолжительность: 45 минут Leg Stretch-тренировка, направленная на интенсивную растяжку ног с использованием элементов суставной гимнастики, МФР, упражнений у хореографического станка, сочетающая в себе работу в статическом и динамическом режиме. | Upper body Upper bodyПродолжительность: 60 минут Тренировка направленная на проработку мышц верхней части тела(спина, грудь, плечи, руки, пресс), рекомендуется на всех уровней подготовленности. | ||||||||||||||
| 20:00 | Stretch StretchПродолжительность: 50 минут
Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
| Fitness mix Fitness mixПродолжительность: 60 минут Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц, способствующая похудению и формированию красивого рельефа тела. Для всех уровней подготовленности. |
| Восток ВостокПродолжительность: 50 минут Восточный танец - прекрасный способ поддержать тело в хорошей форме, сжечь лишние калории и получить заряд положительных эмоций от зажигательных ритмов восточной музыки. Подходит для любого уровня подготовленности. | |||||||||||||
| 20:30 | |||||||||||||||||
— новая фитнес-программа
— изменение времени в расписании