| 8:00 | | Box BoxПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
|
| Box BoxПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
|
|
|
|
| 9:00 | |
|
|
| |
|
|
| 10:00 | Йога Сукшма ВьяммаЙога Сукшма ВьяммаПродолжительность: 90 минут Это простые упражнения для исцеления и очищения
тела. Они подходят буквально для каждого человека, кто хотел бы иметь здоровое, красивое, подтянутое тело, — для тех, кто хотел бы избавиться от изматывающих хронических болезней —
таких, как астма, бронхит, аллергия, диабет, болезни позвоночника и многие другие. А также для тех, кто хотел бы стать выше ростом, улучшить осанку, укрепить сердце... |
| Йога Сукшма ВьяммаЙога Сукшма ВьяммаПродолжительность: 90 минут Это простые упражнения для исцеления и очищения
тела. Они подходят буквально для каждого человека, кто хотел бы иметь здоровое, красивое, подтянутое тело, — для тех, кто хотел бы избавиться от изматывающих хронических болезней —
таких, как астма, бронхит, аллергия, диабет, болезни позвоночника и многие другие. А также для тех, кто хотел бы стать выше ростом, улучшить осанку, укрепить сердце... | | Йога Сукшма ВьяммаЙога Сукшма ВьяммаПродолжительность: 90 минут Это простые упражнения для исцеления и очищения
тела. Они подходят буквально для каждого человека, кто хотел бы иметь здоровое, красивое, подтянутое тело, — для тех, кто хотел бы избавиться от изматывающих хронических болезней —
таких, как астма, бронхит, аллергия, диабет, болезни позвоночника и многие другие. А также для тех, кто хотел бы стать выше ростом, улучшить осанку, укрепить сердце... | Ушу УшуПродолжительность: 90 минут
Это один из видов традиционной китайской гимнастики. Основным содержанием Ушу являются физические и дыхательные упражнения, сочетающиеся с тренировкой и совершенствованием органов чувств, способности к концентрации внимания. Весь гимнастический комплекс выполняется в медленном, ровном темпе, движения мягкие и округлые, свободные от какого-либо напряжения, жесткости. Ушу оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека, гармонично тренируя все его системы, в том числе и центральную нервную. Начало занятий с 21го августа.
| |
| 10:30 |
| Fitness mixFitness mixПродолжительность: 90 минут
Функциональная тренировка с элементами кардио, кроссфита, бойцовских направлений. С использованием различного оборудования. Направлена на активное жиросжигание, укрепление мышечного креста, проработку мышц-стабилизаторов и достижения быстрых результатов.
|
| Fitness mixFitness mixПродолжительность: 90 минут
Функциональная тренировка с элементами кардио, кроссфита, бойцовских направлений. С использованием различного оборудования. Направлена на активное жиросжигание, укрепление мышечного креста, проработку мышц-стабилизаторов и достижения быстрых результатов.
|
|
|
|
| 11:00 |
| |
| |
| | Athletic Body Athletic BodyПродолжительность: 90 минут
Силовой урок, состоящий из двух блоков на верхнюю и нижнюю части тела.
|
| 11:30 |
|
|
|
|
| | Box BoxПродолжительность: 90 минут
в настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| ВостокВостокПродолжительность: 50 минут Восточный танец - прекрасный способ поддержать тело в хорошей форме, сжечь лишние калории и получить заряд положительных эмоций от зажигательных ритмов восточной музыки. Подходит для любого уровня подготовленности. |
|
|
| 12:00 |
| Soft-mixSoft-mixПродолжительность: 50 минут Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности. | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | Soft-mixSoft-mixПродолжительность: 50 минут Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности. | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | | |
| 12:30 |
|
|
|
|
| | Flex FlexПродолжительность: 50 минут
Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
|
| 13:00 | Functional TrainingFunctional TrainingПродолжительность: 50 минут
Функциональная тренировка с элементами кардио, кроссфита, бойцовских направлений. С использованием различного оборудования. Направлена на активное жиросжигание, укрепление мышечного креста, проработку мышц-стабилизаторов и достижения быстрых результатов.
| Суставная гимнастикаСуставная гимнастикаПродолжительность: 50 минут Занятия основаны на упражнениях из пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Занятия помогут развить подвижность суставов и позвоночника, улучшат гибкость и растяжку, укрепят крупные суставы тела, стимулируют в них выработку суставной жидкости и помогут избавиться от солевых отложений. | Йога-стретчинг Йога-стретчинг Продолжительность: 50 минут Сочетание йоговских асан с классическими упражнениями на растяжку. Эффективно, безопасно, для любого уровня подготовленности | Tribal FusionTribal FusionПродолжительность: 50 минут Это современный этнический танец, в котором соединились движения племен народов мира.
Мы будем развивать гибкость и пластичность тела. Научимся включать не доступные части мышц и самое главное — получим мощный заряд положительной энергии! |
| | Stretch+PressStretch+PressПродолжительность: 50 минут Тренировка, улучшающая общее состояние организма, основой которой являются классические упражнения на растяжку всех мышечных групп, дополненные особыми упражнениями из дыхательной гимнастики, МФР (миофасциального расслабления), элементами кинезиотерапии. Результатом является улучшение работы всех крупных суставов тела, состояния позвоночника, восстановление правильной осанки. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. | ЙогаЙогаПродолжительность: 50 минут Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
| |
|
| 13:30 |
|
|
| |
| |
|
| 14:00 | Dance MixDance MixПродолжительность: 50 минут Кардиотренировка на базе различных танцевальных направлений: стрит данс, хип хоп, латина микс, стрип пластика, хауз, танцевальная аэробика и др. Простые танцевальные связки, возможность освоить различные танцевальные направления и избавиться от лишнего веса.
Худей с удовольствием! | | | | | ЙогаЙогаПродолжительность: 50 минут Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | |
| 14:30 |
|
|
|
|
| |
|
| 15:00 | | Pilates allegro Pilates allegroПродолжительность: 50 минут
Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
| | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. |
| | Kinesio Legs (коммерческая)Kinesio Legs (коммерческая)Продолжительность: 50 минут Kinesio Legs-тренировка,состоящая из специально подобранных упражнений для обеспечения корректировки мышечного дисбаланса и восстановления биомеханики базовых упражнений с использованием собственного веса,а так же малого оборудования(фитбол,гантели,бодибары,резиновые амортизаторы). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | | ZUMBAZUMBAПродолжительность: 50 минут Восхитительная смесь танцевальных элементов, зажигательных латиноамериканских мелодий с набором простых упражнений фитнес «вечеринки» заставит Вас двигаться, наслаждаться жизнью и сбрасывать лишний вес, полностью растворившись в экзотических ритмах. | Latina Dance Latina DanceПродолжительность: 90 минут
Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
| |
| 16:00 | Tribal FusionTribal FusionПродолжительность: 50 минут Это современный этнический танец, в котором соединились движения племен народов мира.
Мы будем развивать гибкость и пластичность тела. Научимся включать не доступные части мышц и самое главное — получим мощный заряд положительной энергии! | | | Pilates Allegro Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут
Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
| Dance MixDance MixПродолжительность: 50 минут Кардиотренировка на базе различных танцевальных направлений: стрит данс, хип хоп, латина микс, стрип пластика, хауз, танцевальная аэробика и др. Простые танцевальные связки, возможность освоить различные танцевальные направления и избавиться от лишнего веса.
Худей с удовольствием! |
| | | Кикбоксинг КикбоксингПродолжительность: 50 минут
Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
| | Stretch StretchПродолжительность: 50 минут
Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
|
| |
|
| 16:30 |
|
| |
|
| |
|
| 17:00 | | | | Pilates Mat Pilates MatПродолжительность: 50 минут | |
|
|
| 17:30 |
|
| ЙогаЙогаПродолжительность: 90 минут Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
| Fitness MixFitness MixПродолжительность: 50 минут Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц, способствующая похудению и формированию красивого рельефа тела. Для всех уровней подготовленности. | ЙогаЙогаПродолжительность: 90 минут Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
|
|
|
| 18:00 | | | BOX BOXПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| | Pilates Mat Pilates MatПродолжительность: 50 минут |
| | | Box BoxПродолжительность: 90 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| | Stretch StretchПродолжительность: 50 минут
Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
|
| |
|
|
| 18:30 |
| |
|
| |
|
|
| 19:00 | Functional TrainingFunctional TrainingПродолжительность: 50 минут
Функциональная тренировка с элементами кардио, кроссфита, бойцовских направлений. С использованием различного оборудования. Направлена на активное жиросжигание, укрепление мышечного креста, проработку мышц-стабилизаторов и достижения быстрых результатов.
| | Pilates Allegro Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут
Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
|
| | Lady Box Lady BoxПродолжительность: 90 минут
Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
| Fitness mixFitness mixПродолжительность: 50 минут Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц, способствующая похудению и формированию красивого рельефа тела. Для всех уровней подготовленности. | | Stretch StretchПродолжительность: 50 минут
Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
|
| | Pilates Allegro Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут
Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
| TRX ForseTRX ForseПродолжительность: 50 минут TRX Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). | Fitness-резинкаFitness-резинкаПродолжительность: 50 минут Уникальная функциональная тренировка с использованием специальных резиновых амортизаторов TRX, позволяющая проработать все основные группы мышц,а так же мышцы -стабилизаторы. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности. |
| | 3D LEGS 3D LEGSПродолжительность: 90 минут
Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
| | Lady Box Lady BoxПродолжительность: 90 минут
Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
| TRX TrainingTRX TrainingПродолжительность: 50 минут TRX Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). |
| Fitness-резинка(коммерческая)Fitness-резинка(коммерческая)Продолжительность: 50 минут Уникальная функциональная тренировка с использованием специальных резиновых амортизаторов TRX, позволяющая проработать все основные группы мышц,а так же мышцы -стабилизаторы. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности. |
|
|
| 19:30 |
| | | | |
|
|
| 20:00 | Stretch StretchПродолжительность: 50 минут
Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
| Upper bodyUpper bodyПродолжительность: 50 минут Тренировка направленная на проработку мышц верхней части тела(спина, грудь, плечи, руки, пресс), рекомендуется на всех уровней подготовленности. | Кикбоксинг КикбоксингПродолжительность: 50 минут
Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
| | ВостокВостокПродолжительность: 50 минут Восточный танец - прекрасный способ поддержать тело в хорошей форме, сжечь лишние калории и получить заряд положительных эмоций от зажигательных ритмов восточной музыки. Подходит для любого уровня подготовленности. |
|
|
| 20:30 |
|
| |
|
|
|
|
| | | | | | | | |
— новая фитнес-программа
— изменение времени в расписании