Publica Fitness

Групповые занятия

Июль, 2018

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:00Box
BoxПродолжительность: 50 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
  Box
BoxПродолжительность: 50 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
     
9:00          
10:00Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут

 

"Publica Fitness" - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью.

Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и  женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку.

Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата.

В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно:

Боевые искусства:

  • Бокс;
  • Кикбоксинг;
  • Ушу;
  • Lady Box.

Софт-направления:

  • Айенгара Фит;
  • Flex;
  • Stretch;
  • Йога-Сукша-Вьяяма;
  • Суставная гимнастика;
  • Pilates Mat;
  • Pilates Allegro.

Широкий спектр силовых программ:

  • Muscle Toning;
  • TRX;
  • ABL;
  • Athletic Body;
  • MBT;
  • Upper Body.

Зажигательные танцевальные уроки:

  • Latina Dance;
  • Zumba.

СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур.

Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:

  • посещение русской или турецкой бани;
  • посещение финской или инфракрасной сауны;
  • джакузи;
  • массаж;
  • водная линия;
  • пилинги;
  • обертывания.

Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:

  • химические пилинги;
  • чистки;
  • фотоомоложение;
  • контурная пластика;
  • мезотерапия;
  • фотоэпиляция;
  • депиляция и др.

Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики.

Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть!

  Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут

 

"Publica Fitness" - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью.

Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и  женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку.

Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата.

В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно:

Боевые искусства:

  • Бокс;
  • Кикбоксинг;
  • Ушу;
  • Lady Box.

Софт-направления:

  • Айенгара Фит;
  • Flex;
  • Stretch;
  • Йога-Сукша-Вьяяма;
  • Суставная гимнастика;
  • Pilates Mat;
  • Pilates Allegro.

Широкий спектр силовых программ:

  • Muscle Toning;
  • TRX;
  • ABL;
  • Athletic Body;
  • MBT;
  • Upper Body.

Зажигательные танцевальные уроки:

  • Latina Dance;
  • Zumba.

СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур.

Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:

  • посещение русской или турецкой бани;
  • посещение финской или инфракрасной сауны;
  • джакузи;
  • массаж;
  • водная линия;
  • пилинги;
  • обертывания.

Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:

  • химические пилинги;
  • чистки;
  • фотоомоложение;
  • контурная пластика;
  • мезотерапия;
  • фотоэпиляция;
  • депиляция и др.

Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики.

Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть!

Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма ВьяямаПродолжительность: 90 минут

 

"Publica Fitness" - фитнес клуб в Воронеже - это клуб бизнес-класса, отвечающий всем стандартам wellness-индустрии. Концепция клуба — возможность комплексно ухаживать за собой в комфортных условиях, получая гарантированные результаты. У нас есть все для совершенствования физической формы, полноценного отдыха и ухода за своей внешностью.

Для большинства посетителей клуба сегодня — это второй дом. Здесь, на одной площади, есть все необходимое не только для занятий спортом и отдыха, но и для сохранения красоты и здоровья. Просторные фитнес–залы, студии персонального тренинга, софт-студии, Институт красоты, Салон красоты, мужской и  женский SPA-салоны, студии загара, фитнес-бары, детский клуб и многое другое с нетерпением ожидают своих посетителей. Квалифицированный персонал с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, а опытные тренеры уделят внимание каждому посетителю и подберут программу тренировок, ориентируясь именно на вашу физическую подготовку.

Фитнес клубы Воронежа предоставляют широкий спектр услуг, но каждый наш клиент имеет возможность выбирать из огромного списка целый комплекс желаемых программ и процедур. Профессиональное спортивное оборудование, специализированная музыкальная аппаратура и высокотехнологичная система создания микроклимата.

В аэробных залах проводится более 40 занятий различных направлений, а именно:

Боевые искусства:

  • Бокс;
  • Кикбоксинг;
  • Ушу;
  • Lady Box.

Софт-направления:

  • Айенгара Фит;
  • Flex;
  • Stretch;
  • Йога-Сукша-Вьяяма;
  • Суставная гимнастика;
  • Pilates Mat;
  • Pilates Allegro.

Широкий спектр силовых программ:

  • Muscle Toning;
  • TRX;
  • ABL;
  • Athletic Body;
  • MBT;
  • Upper Body.

Зажигательные танцевальные уроки:

  • Latina Dance;
  • Zumba.

СПА-салон «Publica Fitness» фитнес-клуб в Воронеже предоставляют возможность проводить комплекс водно-тепловых восстановительных процедур.

Комплекс СПА-процедур «Publica Fitness» включает:

  • посещение русской или турецкой бани;
  • посещение финской или инфракрасной сауны;
  • джакузи;
  • массаж;
  • водная линия;
  • пилинги;
  • обертывания.

Институт Красоты клуба «Publica Fitness» предлагает комплекс косметологических услуг за лицом и телом:

  • химические пилинги;
  • чистки;
  • фотоомоложение;
  • контурная пластика;
  • мезотерапия;
  • фотоэпиляция;
  • депиляция и др.

Кроме этого к Вашим услугам моделирующие программы для коррекции фигуры, эксклюзивные виды массажа, стоунтерапия, SPA-маникюр и педикюр. А также стрижки, окрашивание, уходы и лечение волос на профессиональной линии косметики.

Выберите свой фитнес клуб в Воронеже, и Вы обреете второй дом, где Вас всегда будут рады видеть!

Lady Box
Lady BoxПродолжительность: 90 минут Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
Zumba toning
Zumba toningПродолжительность: 90 минут

Zumba Toning совмещает силовые нагрузки, направленные на снижение веса и на проработку определенных групп мышц в сочетании с энергичной кардио тренировкой под любимые латиноамериканские мелодии. Занятия ZUMBA Toning построены на сменяющихся по очереди быстрых и медленных движениях, эти перемежения происходят так естественно и плавно, что почти этого не замечаешь. Несколько раз во время продолжительности занятия меняется и музыка – сальса, меренга, калипсо, ча-ча-ча, кумбия… Даже если вы новичок в данной области и никогда раньше не занимались никакими танцами или аэробикой, уроки ZUMBA Toning не покажутся вам слишком сложными.

10:30   Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
  Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
     
11:00       Athletic Body
Athletic BodyПродолжительность: 90 минут Силовой урок, состоящий из двух блоков на верхнюю и нижнюю части тела.
11:30          
Box
BoxПродолжительность: 90 минут в настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 60 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
 
12:00   Soft-mix
Soft-mixПродолжительность: 50 минут

Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности.

  Soft-mix
Soft-mixПродолжительность: 50 минут

Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности.

12:30           Flex
FlexПродолжительность: 50 минут Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
13:00Functional Training
Functional TrainingПродолжительность: 60 минут

Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

Суставная гимнастика
Суставная гимнастикаПродолжительность: 50 минут

Занятия основаны на упражнениях из пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Занятия  помогут развить подвижность суставов и позвоночника, улучшат гибкость и растяжку, укрепят крупные суставы тела, стимулируют в них выработку суставной жидкости и помогут избавиться от солевых отложений.

ZUMBA
ZUMBAПродолжительность: 50 минут

 Фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки

MBT
MBTПродолжительность: 50 минут

Тренировка на основе кинезиотерапии.Востанавливает правильные движения в суставах и позвоночнике.Помогает избавиться от лишнего напряжения в пояснице.Основные прорабатываемые группы мышц - мышцы бедра и ягодиц.Занятия для продвинутых пользователей.

Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
Йога
ЙогаПродолжительность: 50 минут

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 
13:30       LADY BOX (PLB)
LADY BOX (PLB)Продолжительность: 50 минут

Высоко-интенсивная силовая тренировка с элементами бокса, направленная на проработку всех мышечных групп и снижение избыточного веса,включает в себя круговые методы тренинга, рекомендуемая для высокого уровня подготовленности

   
14:00Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
Kinesio Stretch
Kinesio StretchПродолжительность: 50 минут

Тренировка, улучшающая общее состояние организма, основой которой являются классические упражнения на растяжку всех мышечных групп, дополненные особыми упражнениями из дыхательной гимнастики, МФР (миофасциального расслабления), элементами кинезиотерапии. Результатом является улучшение работы всех крупных суставов тела, состояния позвоночника, восстановление правильной осанки. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Flat+Flex
Flat+FlexПродолжительность: 50 минут

Программа, направленная на проработку мышц живота и брюшного пресса, увеличение эластичности мышечных волокон, развитие гибкости всего тела.

14:30            
15:00
Pilates allegro
Pilates allegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
Muscle Toning
Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела.
Kinesio Legs
Kinesio LegsПродолжительность: 50 минут

Kinesio Legs-тренировка,состоящая из специально подобранных упражнений для обеспечения корректировки мышечного дисбаланса и восстановления биомеханики базовых упражнений с использованием собственного веса,а так же малого оборудования(фитбол,гантели,бодибары,резиновые амортизаторы). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

16:00Flat+Flex
Flat+FlexПродолжительность: 50 минут

Программа, направленная на проработку мышц живота и брюшного пресса, увеличение эластичности мышечных волокон, развитие гибкости всего тела.

Pilates Allegro
Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
Flex
FlexПродолжительность: 50 минут Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
Кикбоксинг
КикбоксингПродолжительность: 50 минут Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
 
16:30     Йога
ЙогаПродолжительность: 90 минут

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     
17:00Latina Dance (для новичков)
Latina Dance (для новичков)Продолжительность: 120 минут Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
Latina Dance (для новичков)
Latina Dance (для новичков)Продолжительность: 50 минут Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
Pilates Mat
Pilates MatПродолжительность: 50 минут
   
17:30         Йога
ЙогаПродолжительность: 90 минут

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

   
18:00
BOX
BOXПродолжительность: 50 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
Pilates Mat
Pilates MatПродолжительность: 50 минут
Box
BoxПродолжительность: 90 минут В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
Stretch
StretchПродолжительность: 50 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
   
18:30     ABL
ABLПродолжительность: 50 минут Эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса
ABL
ABLПродолжительность: 60 минут Эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса
   
19:00
Pilates Allegro
Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
Восток
ВостокПродолжительность: 50 минут

Восточный танец - прекрасный способ поддержать тело в хорошей форме, сжечь лишние калории и получить заряд положительных эмоций от зажигательных ритмов восточной музыки. Подходит для любого уровня подготовленности.

Lady Box
Lady BoxПродолжительность: 90 минут Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
Stretch
StretchПродолжительность: 60 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
Upper body
Upper bodyПродолжительность: 60 минут

Тренировка направленная на проработку мышц верхней части тела(спина, грудь, плечи, руки, пресс), рекомендуется на всех уровней подготовленности.

Pilates Allegro
Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
Fitness-резинка
Fitness-резинкаПродолжительность: 50 минут

Уникальная функциональная тренировка с использованием специальных резиновых амортизаторов TRX, позволяющая проработать все основные группы мышц,а так же мышцы -стабилизаторы. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Lady Box
Lady BoxПродолжительность: 90 минут Особый вид тренировки с элементами бокса и кикбоксинга, разработанный с учетом физиологических особенностей и возможностей "слабой половины человечества".
TRX Training
TRX TrainingПродолжительность: 50 минут

TRX Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

   
19:30   Leg Stretch
Leg StretchПродолжительность: 45 минут

Leg Stretch-тренировка, направленная на интенсивную растяжку ног с использованием элементов суставной гимнастики, МФР, упражнений у хореографического станка, сочетающая в себе работу в статическом и динамическом режиме.

Flex
FlexПродолжительность: 50 минут Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
   
20:00
Ушу
УшуПродолжительность: 90 минут Это один из видов традиционной китайской гимнастики. Основным содержанием Ушу являются физические и дыхательные упражнения, сочетающиеся с тренировкой и совершенствованием органов чувств, способности к концентрации внимания. Весь гимнастический комплекс выполняется в медленном, ровном темпе, движения мягкие и округлые, свободные от какого-либо напряжения, жесткости. Ушу оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека, гармонично тренируя все его системы, в том числе и центральную нервную. Начало занятий с 21го августа.
Stretch
StretchПродолжительность: 50 минут Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
Fitness mix
Fitness mixПродолжительность: 60 минут

Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц, способствующая похудению и формированию красивого рельефа тела. Для всех уровней подготовленности.

Кикбоксинг
КикбоксингПродолжительность: 50 минут Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
  Восток
ВостокПродолжительность: 50 минут

Восточный танец - прекрасный способ поддержать тело в хорошей форме, сжечь лишние калории и получить заряд положительных эмоций от зажигательных ритмов восточной музыки. Подходит для любого уровня подготовленности.

   
20:30            
  • — новая фитнес-программа
  • — изменение времени в расписании