Июль, 2019
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | Box BoxПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| Box BoxПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| |||||||||||||||||
| 9:00 | |||||||||||||||||||
| 10:00 | Йога Сукшма Вьямма Йога Сукшма ВьяммаПродолжительность: 90 минут Успей купить до открытия! Подробная информация http://publicafitness.club/
| Йога Сукшма Вьямма Йога Сукшма ВьяммаПродолжительность: 90 минут Успей купить до открытия! Подробная информация http://publicafitness.club/
| Box BoxПродолжительность: 50 минут
В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений. Азарт тренировки и радость победы дадут отличный выход накопившимся отрицательным эмоциям и стрессу. Только при занятиях персональным тренингом Вы изучите технику нокаутирующего удара.
| Йога Сукшма Вьямма Йога Сукшма ВьяммаПродолжительность: 90 минут Успей купить до открытия! Подробная информация http://publicafitness.club/
| Zumba toning Zumba toningПродолжительность: 90 минут Zumba Toning совмещает силовые нагрузки, направленные на снижение веса и на проработку определенных групп мышц в сочетании с энергичной кардио тренировкой под любимые латиноамериканские мелодии. Занятия ZUMBA Toning построены на сменяющихся по очереди быстрых и медленных движениях, эти перемежения происходят так естественно и плавно, что почти этого не замечаешь. Несколько раз во время продолжительности занятия меняется и музыка – сальса, меренга, калипсо, ча-ча-ча, кумбия… Даже если вы новичок в данной области и никогда раньше не занимались никакими танцами или аэробикой, уроки ZUMBA Toning не покажутся вам слишком сложными. | ||||||||||||||
| 10:30 | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | |||||||||||||||||
| 11:00 | Athletic Body Athletic BodyПродолжительность: 90 минут
Силовой урок, состоящий из двух блоков на верхнюю и нижнюю части тела.
| ||||||||||||||||||
| 11:30 |
| ||||||||||||||||||
| 12:00 | Soft-mix Soft-mixПродолжительность: 50 минут Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности. | Soft-mix Soft-mixПродолжительность: 50 минут Софт-тренировка, сочетающая в себе упражнения из стретчинга, пилатеса и йоги с элементами МФР (миофасциональный реализ), подходит для всех уровней подготовленности. | |||||||||||||||||
| 12:30 | Flex FlexПродолжительность: 50 минут
Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
| ||||||||||||||||||
| 13:00 | Functional Training Functional TrainingПродолжительность: 50 минут Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. | Суставная гимнастика Суставная гимнастикаПродолжительность: 50 минут Занятия основаны на упражнениях из пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Занятия помогут развить подвижность суставов и позвоночника, улучшат гибкость и растяжку, укрепят крупные суставы тела, стимулируют в них выработку суставной жидкости и помогут избавиться от солевых отложений. | ZUMBA ZUMBAПродолжительность: 50 минут Фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки |
| |||||||||||||||
| 13:30 | |||||||||||||||||||
| 14:00 | Flex FlexПродолжительность: 50 минут
Хотите научиться манипулировать уровнем энергии тела и состояниями концентрации и релаксации? Этими техниками можно овладеть посредством переоценки процесса дыхания. А упражнения на растяжку позволят Вам развить гибкость, расслабить мышцы и улучшить их эластичность. После краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, а также после интенсивных тренировок, занятие Flex способствует восстановлению организма.
| Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Силовой класс на укрепление мышц всего тела. | Flat+Flex Flat+FlexПродолжительность: 50 минут Программа, направленная на проработку мышц живота и брюшного пресса, увеличение эластичности мышечных волокон, развитие гибкости всего тела. | ||||||||||||||||
| 14:30 | |||||||||||||||||||
| 15:00 |
| Kinesio Legs Kinesio LegsПродолжительность: 50 минут Kinesio Legs-тренировка,состоящая из специально подобранных упражнений для обеспечения корректировки мышечного дисбаланса и восстановления биомеханики базовых упражнений с использованием собственного веса,а так же малого оборудования(фитбол,гантели,бодибары,резиновые амортизаторы). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | |||||||||||||||||
| 16:00 | Muscle Toning Muscle ToningПродолжительность: 50 минут Программа, направленная на проработку мышц живота и брюшного пресса, увеличение эластичности мышечных волокон, развитие гибкости всего тела. | Pilates Allegro Pilates AllegroПродолжительность: 50 минут
Тренировка по системе Пилатес с использованием специального тренажёра Pilates Allegro. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку, мышечный тонус глубоких слоев мышц, снимает нервно-мышечное напряжение.
| Кикбоксинг КикбоксингПродолжительность: 50 минут
Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
| ||||||||||||||||
| 16:30 | |||||||||||||||||||
| 17:00 | Pilates Mat Pilates MatПродолжительность: 50 минут | ||||||||||||||||||
| 17:30 | Йога ЙогаПродолжительность: 90 минут Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
| |||||||||||||||||
| 18:00 |
|
| |||||||||||||||||
| 18:30 | |||||||||||||||||||
| 19:00 |
|
|
|
| Fitness-резинка(коммерческая) Fitness-резинка(коммерческая)Продолжительность: 50 минут Уникальная функциональная тренировка с использованием специальных резиновых амортизаторов TRX, позволяющая проработать все основные группы мышц,а так же мышцы -стабилизаторы. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности. | ||||||||||||||
| 19:30 | |||||||||||||||||||
| 20:00 | Stretch StretchПродолжительность: 50 минут
Способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%.
|
| Кикбоксинг КикбоксингПродолжительность: 50 минут
Это замечательный синтез идей востока и запада. Он вобрал в себя лучшее, что есть в технике западных единоборств - это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу; и уникальную технику работы ног, растяжки и боевые стойки, присущие восточным единоборствам. Кикбоксинг - это творческий подход, современные технологии обучения.
| Latina Dance (для новичков) Latina Dance (для новичков)Продолжительность: 50 минут
Занятие включает в себя различные направления: Samba,Rumba,Cha-cha-cha.
|
| ||||||||||||||
| 20:30 | |||||||||||||||||||
— новая фитнес-программа
— изменение времени в расписании