Для того, чтобы тренировки были безопасны и эффективны перед началом занятий необходима консультация веллнес-консультанта.
Опираясь на информацию о состоянии здоровья и данные, полученные в результате осмотра и нагрузочного тестирования, он порекомендует дозу физической нагрузки, научит методам контроля интенсивности нагрузки во время занятий, проведет консультацию по правильному питанию.
У членов клуба «Publica Fitness» нет необходимости сразу выполнять программу максимум, переходя из одного зала в другой, самостоятельно изучая тренажеры и выбирая занятия по принципу «больше значит лучше».
В Вашу клубную карту уже включен стартовый пакет, который поможет сделать Ваше пребывание в клубе максимально эффективным и приятным.
Что, как ни хороший старт, поможет добиться поставленной цели?!
Стартовый пакет включает в себя:
- Медицинское тестирование;
- Вводный инструктаж в тренажерном зале;
- Две персональные тренировки (тренажерный зал, аэробные залы)
- Консультация по питанию
Медицинское тестирование
Перед началом занятий мы предлагаем пройти тестирование. Эта услуга включена в стоимость Вашей клубной карты, и мы рекомендуем обязательно воспользоваться ей для достижения желаемых результатов и во избежание нежелательных проблем со здоровьем. Wellness-консультант определит уровень Вашей физической подготовленности, снимет антропометрические данные, даст рекомендации по возможным нагрузкам и пропишет структуру тренировочного процесса. Результаты тестирования позволяют определить аэробный пульсовой диапазон, необходимый для правильного и безопасного построения тренировок. Результаты тестирования служат основой для дальнейшего подбора индивидуального тренировочного процесса нашими инструкторами.
Вводный инструктаж в тренажерном зале
Занятия в тренажерном зале позволяют добиться потрясающих результатов. Перед началом занятий необходимо пройти вводный инструктаж.
Записаться на инструктаж Вы можете на рецепции клуба. Дежурный тренер познакомит Вас с оборудованием, объяснит Вам правила техники безопасности, а также познакомит с основными принципами различных видов тренинга. По окончании инструктажа тренер может записать Вас на персональную тренировку в тренажерном зале.
Вводная персональная тренировка в тренажерном зале
Занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость организма, скорректировать фигуру. Преимущества вводной персональной тренировки в зале:
- Тренер составляет Вам индивидуальную тренировочную программу;
- Помогает освоить технику выполнения упражнений;
- Подбирает правильную нагрузку;
- Знакомит Вас с основами персонального тренинга.
Консультация по питанию
В пакет клубной карты включена консультация по питанию, которая позволяет получить рекомендации с учетом пола, возраста, веса, роста. Проводится Wellness-консультантом на любом этапе для комплексного подхода к достижению цели.
Дополнительной услугой является индивидуальная разработка рационника. Ею могут воспользоваться как владельцы карт, так и посетители клуба. В процессе диагностики рассчитывается базовый обмен веществ в зависимости от фактора активности и свободной от жира массы тела. С учетом пола, возраста, роста, веса, данных структуры тела, фактора активности и вкусовых предпочтений Wellness-консультант разрабатывает рацион питания для потребителя.
